zhuyunji 2006-6-20 15:32
砂锅鱼头豆腐
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材料：1s
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1、 木棉豆腐2盒，鲜鲢鱼头（带颈部鱼头）600克。
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2、 熟笋片75克，香茹30克，姜2片，五花牛肉片40克。
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3、蒜苗1根，辣椒1根。
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调味料：
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豆瓣酱2大匙，米酒1茶匙，酱油3大匙，白糖1茶匙，高汤5杯，胡椒粉少许。 [*? N3epN+bz*P;_;W
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适宜食用者：
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1、营养吸收不良者。!Jj
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2、心灰意冷无斗志、心烦气躁易动怒、情绪失调常伤心或焦虑不安者。XE#|$PK
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3、 经常需动脑、费心的设计创作族群。 BHI l/V{ U-F T3s!w
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健康小语：?d.FXF'F
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砂锅鱼头豆腐融合了多种营养成分，补益效果好，经常三餐无法定时定量者，在季节交迭之际食用，有补充体力，调节身心作用。而其口味多元，烹煮方式薄油中不失淡雅，可适度刺激胃口，对发育中族群、经常进食山珍海味者都适合适量进食；因此清朝乾隆皇帝对之回味无穷。
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具体作法如下：
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1、鱼头洗净、去牙，于近鱼腮处深划2刀。 "Mhv M/nY
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2、豆腐切成4×1厘米厚片。 \'M#HG)p
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3、笋、香茹、牛肉、姜洗净切片。
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4、辣椒、蒜苗切寸段。
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5、鱼头加葱、姜与酒入滚水中以小火慢煮20分钟至沸腾。
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6、待鱼头冷却后取下鱼肉。 3G
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7、炒锅入油2大匙，先入姜入，辣椒片与调味料（1）炒香，再入五花肉炒熟，最后入所有材料与调味料（2）以小火烧15分钟，倒入砂锅中续烧5分钟即可。
tianca9i 2006-6-20 16:58
兄弟这个鱼头豆腐，应该是从网上D下来的吧
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目前正宗的沙锅鱼头都应该是白汤的，没听a,ml
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过加豆瓣酱和酱油的，那好象是港台的吃法吧-c8w K0d&{#D
以后最好是自己做的(Ye-sX Q(OF
不要再D了
zhuyunji 2006-6-21 00:30
呵呵，斑竹眼力好了嘛！！D主要是支持这个版嘛。正好这几天看到做菜的帖子觉得不错就D下来发上来！！呵呵
spring_zlj 2008-1-13 13:37
兄弟这个鱼头豆腐，应该是从网上D下来的吧 e v~m+m9d
目前正宗的沙锅鱼头都应该是白汤的，没听D5?(Lb3j%G*o;|"h
过加豆瓣酱和酱油的，那好象是港台的吃法吧
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以后最好是自己做的!ouq&p!b!?4r)lr.v
不要再D了
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