67604483 2008-7-15 17:22
木瓜奶昔
[img]http://files.bettyskitchen.com.cn/files/images/image-20080625-3yp3oatk4t5wfhdjka6z.jpg[/img]
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《木瓜奶昔》!hC({ _ h3JY-f"C)z3Y
原料：木瓜、牛奶、原味酸奶、香蕉0o-R7Ne!oA}
步骤：^v1HuV9k#GbD
1、木瓜去皮去籽切块，香蕉去皮。
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2、将所有原料用搅拌机打匀即可。
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浣溪小语：:a$?8M,h^)C H-@eP
我们来说说原料的替换。
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1、要控制热量的，如果是当加餐，可以不加香蕉，如果是替代早餐的，建议保留，对身体有好处，而且热量可以在一天消耗掉，不用太担心。
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2、另外，要减肥的，酸奶可以不加，牛奶可以改成减脂或者脱脂的。_9j+b:W2N"H| v
再PS，这个糊糊比较浓稠，搅拌时可以根据自己的喜好加些冰或者添些水来调整浓稠度！
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OK，减肥，是一种生活态度！，愿所有爱美的女孩儿，在这冬去春来的时候可以更加美丽！
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