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西兰花炒牛肉

[size=4][color=Blue]西兰花炒牛肉
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这道菜是从小就喜欢吃的，可是一直都不知道如何能把牛肉炒得嫩嫩的，现在终于学到一招把牛肉炒嫩的诀窍了——牛肉先用刀背砸然后再切，切时下刀应和牛肉纹路成90度角；腌制时不放盐改用酱油来调味
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\\-jO S:[ [img]http://www.coocook.com/attachments/2008/10/7088_200810251031261.jpg[/img]^1A9Q5e)j:PJ)Qp6W!O
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1、把西兰花用水焯至变色；
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T3lu|7m Lwk 2、牛肉用刀背砸几下，砸断其肌肉纤维，然后切片；然后用料酒、糖、生抽和油腌制（不放盐，否则肉质会变硬）
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4O)hf.S4`E}| 2、起油锅爆香姜丝蒜末，下西兰花煸炒，调入适量的糖、酒、盐稍炒出锅（煸炒时间不可过长） {2Q xj.Bz

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3、起油锅，大火烧至油热后放入腌制好的牛肉翻炒几下，至牛肉变色马上出锅（能用一支筷子轻易扎透穿过牛肉即可）

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T8WEJ f`fw 4、摆盘，大功告成！
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