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型男厨房----普宁豆酱巴浪鱼[6P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　!u)h8i av k(U#Vo

-B*mD?5{p&\3?     材料：巴浪鱼(2条，476克)、清鸡汤(2杯)、姜(5片)、葱(2支)、蒜(3瓣)　x|:np^-DV.A
　　调料：油(3汤匙)、普宁豆酱(2汤匙)、盐(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)R v~1l8{

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:\O{m9n._d-aN7R [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/159653346145515091.jpg[/img]*x:\g)Hhz}|2I

2E,AH Bav0Q.a [font=宋体][size=4][color=blue]1 巴浪鱼剖肚洗净，用刀背压扁鱼身，洒入1/2汤匙盐、1汤匙料酒和少许姜丝在鱼身上，抹匀腌制30分钟。[/color][/size][/font]

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Ub5DH0o*r$^ [font=宋体][size=4][color=blue]2 葱洗净去头尾，切成段；蒜头拍扁去衣，剁成蓉；姜切成丝。[/color][/size][/font]
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/[9R|;K2|d [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/1480090015708169930.jpg[/img]
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%O.KNGYr Hb [font=宋体][size=4][color=blue]3 烧热锅内3汤匙油，爆香姜丝、葱段和蒜蓉，放入巴浪鱼双面稍煎1分钟。[/color][/size][/font]:JRS]8c0S _

%i kkP"u [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/3597350266529428677.jpg[/img]-jPp;OZof

["](r Nm C#a/g8W/EO [font=宋体][size=4][color=blue]4 倒入2汤匙普宁豆酱和2杯清鸡汤，加盖小火焖煮5分钟，再开大火收至汤汁差不多干。[/color][/size][/font] L\N@/E r@

w*baT;f4~#O(S [img]http://images.dayoo.com/life/meal/site1/20080917/4037597788671461290.jpg[/img]
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)@,Zhim-[Y3d)@5s$@ [font=宋体][size=4][color=blue]5 加入1/3汤匙白糖吊味，即可上碟。[/color][/size][/font] +O(drrkZ

&}I1m"T/s%vpEH [font=宋体][size=4][color=blue]
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/k n!d!Q-j,H 　　1、由于普宁豆酱和清鸡汤已有咸味，此菜不需加盐调味，只需加少许白糖吊味便可。
*M%|]EXx ~@R 　　2、巴浪鱼的鱼身较厚，除了压扁鱼身让其容易入味外，还可在鱼身上斜划几刀。
cM'Q+n4d L;w&cec 　　3、注入清鸡汤焖煮巴浪鱼时，水量以没过鱼身为准，先小火焖煮再大火收至汤汁尽干。
{j;`/NeW 　　4、巴浪鱼富含氨基酸和不饱和脂肪，虽然它营养丰富，但极易变质腐坏，凡鱼体松弛，弹性差，鱼眼发红，眼球浑浊，味道变异的巴浪鱼，皆不宜选购。'|X I,Ck\N}I;D
[/color][/size][/font][/color][/size][/font]