ZLX365 2009-3-20 08:35
凉拌茄子
原料：V^ z s2~+sw+B2z&]!BY
长茄子2个，红辣椒1个。3rS m'M s;V
辅料：.P]5kNx!F
大蒜3瓣，葱花少许，酱油20克，醋、白糖、香油各适量。k'~XD3w+n q
做法：
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1.茄子洗净、削去外皮，切成长段；大蒜拍碎，再剁成末；红椒去蒂及子洗净，切小粒；将蒜末、辣椒粒、葱花放入碗中，加其余调料，制成味汁。
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2.将茄子放入蒸锅中蒸熟，将茄子夹出，排入盘中，淋上味汁拌匀即可。 RF f.UN U
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味型: 蒜香
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主料：茄子(400克) w a:~(Z v*i.C,~G|j
调料：白芝麻(15克) 白砂糖(20克) 酱油(30克),x9Fw$ju+K.CX
制作工艺
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1. 茄子去蒂，切皮泡入水中，以去除异味；
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2. 把茄子沥干水分，放入容器中，加白糖、酱油、高汤罩上微波薄膜，加热6分30秒；c(p c"a.WO/I
3. 白芝麻放入容器中，不罩上微波薄膜，加热6秒，取出用研钵磨碎； YNV p#p"n
4. 把捣碎的芝麻酱倒入蒸好的茄子中，搅拌均匀即可进食。7OV+J RH
食谱营养
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茄子 ：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
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食谱相克 W3V0es JJ
茄子 ：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。
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