查看完整版本: 南瓜银耳粥[8P]

南瓜银耳粥[8P]

[size=4][color=Indigo]原料：
.w%j
U2aE9vKb Sj@$A*l/S
南瓜，银耳，红枣，小米。Xs]_wB8H;}d
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910581371.jpg[/img]
b xM;~9I9sF
#q{N;^ qHC S1R({$|L [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910573784.jpg[/img]s1VV2JVj }
;y.uI!k+S.ihr)y3m
做法：
rz[xi4Sy )@*g-t2}:pj
1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
w-Y^"G i(}3r [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910583072.jpg[/img]
Wo,Ke'F9mx)E{ V
%OJ;j@T [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910584027.jpg[/img]8TRv[d7w|5K
S;~xPpZ-?Z
2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。6f5[\)E&h2G t|
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910585622.jpg[/img]!R
_)n6c
V
X
f&Ul MDJs
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910591081.jpg[/img]
{(M9d!y jyZ %h] D'PG }+V%L
3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
NL$U
_.}"f"q$H&v5b [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910593714.jpg[/img]
N@7x"Yy~l:J:r:q\t.u C 2sK#yj4OgO*e7?#C
4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
3Iq"w$xnY ? [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061910595219.jpg[/img][/color][/size]

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的