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型男厨房----蒜香杏鲍菇[7P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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       材料：杏鲍菇(260克)、蒜苗(100克)、红椒(1只)、蒜末(半汤匙)
;IV-NNP&]i;n*A~ 　　调料：油(3汤匙)、酱油(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙) L6ARm&z.lj)J


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4_'~4j:G5S+Q-u 1 杏鲍菇洗净，切成片；红椒去蒂和籽，切成滚刀块。
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2 蒜苗洗净，切成段；蒜头剁成末。
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Tdt;nE 3 烧开锅内的水，倒入杏鲍菇片焯15秒，捞起过冷河沥干水。s%CG$Id7zE4{ZvU)e

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&t1_9hpV ? AOCa 4 烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入蒜苗和红椒块翻炒均匀。 %d!G(ft)M/KeT8oc
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R8ijm%L[ 5 倒入杏鲍菇片，与锅内食材一同拌炒1分钟。
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&DI']2nq4N4m/[ 6 加入1汤匙酱油、1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味，即可出锅。

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G(K-zH \'n ~Ly:N 厨神贴士.c5_igt

T'L%PU*HNA(B 　　1、给杏鲍菇飞水的作用：一可去除杂质和异味，二经初步熟处理后，可缩短杏鲍菇的拌炒时间。:S]6d\0MK+C
　　2、杏鲍菇切片时，不可切得太厚身，否则杏鲍菇在短时间，不容易炒熟炒透。Z'i O\zR
　　3、蒜苗下锅后不可久炒，否则既会炒老变黄，又失去爽脆清甜之口感。
1w9Y eMP&n%| 　　4、蒜苗带有辣味，具有醒脾气、消积食和杀菌的作用，经高温久炒会破坏其辣素，还会降低杀菌作用。
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很营养的菜，真看不出来，男人也这么家居，呵呵。