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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。D~PyM ZvX#M;Q6GR
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糙米XfJBSqY
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Y$oY;\'hdP^!y 黑糯米iB7wP5{g;R uQ:yQ
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0x1nch&m3u)c,s 紅薏米"qTA GIs^h)v
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小燕麥
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'A&}%Oa1G-B 红糯米7_*L3@C&I1Y
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b:xE[6hgo
8F?B"y4\q 蕎麥
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d"C)j a4Wae2T 高粱
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mP$\&R8~ 红粘米
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C l.L+k:UR2g4d 薏米#H*b7l4j9A/J#BQ
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粘米| e,Y#L.{+]
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({MW%b6E-t [
+bcz9XB#];t 作法 1 :
/H(D5K+HT[      晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。
*x%y3|Qt:Gq:p
%jf&P/I$MO/C0B 作法 2 : gl7v0}H;k#R'dn
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
*TF5o.}xz BE L i6?Z AqF q1_ T9H)o
成份：
I
jb?%e 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
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w1{:\4h`b 全家福
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十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。.TDe oWu'}
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