查看完整版本: 婴儿时代的最佳私房菜

婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？1QP|+Cc.a

;d%oHG$w3jv| 　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 9u;v-t
C!s&zf
x3Tpx7t@AV0h^
　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。A:Yl/zs-w
Cg^z'jc+PF:y0Di
　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？:th;r;a$AZ.Y @
0Jb2R&Y/T}s"su.L
　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。
i0_1m*D3h
8NoO6u/TZ
A%dr 　　1、别强迫宝宝HL'B6K W%C;U+e

H!\ rH`#IQ 　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
`(m)h2c Q
[(sC
0|8@{n&o+mno 　　2、改变烹饪方式
u2iP @6`@2H A
t-Njsfoqi? P 　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。n,|2d\6XqG v0N
7Q'Mmiz?\wD
　　3、准备一套专用的餐具 H _K-MY y$bs

DV(K!|!zi$c1b9` 　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。e[ v&qPZ%d$D

;`!I"d-z2H;qM 　　4、多鼓励宝宝
v6}5X ?'mJN[ eR0N;[k D
@0x4Q(o| J
　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范/Ft?c|4]
#XC\U3p!u
　4--6个月宝宝
5es]YX,kXr8`:r #vW6@(J`FJ.^9G
　　奶类x_ c+o@&_gV

e&wD#f` O-sF.}I 　　母奶或婴儿配方奶5gxbm[$^%i&\+Zm.RW
p [TwgIK
　　一天食用量：5次；每次170～200 CC
e&Q,GCw 4i[C6OJQv
　　水果类m
ks]3r'k1gg~

o0V9U,qNOJw 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
m2s dR-I!vD9I)B ,cl{e.Joo
　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙.e.R)`8~ZjD,Hd

:b-GC
ky!hj 　　蔬菜类
]0G7bZ9h u.]d I
WZ0|d/xar 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜*S5s#b)c:L6~'A

Na:lV5kz7eevV'^ 　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙
{Qi&B]9KDNv+q.[ ~ Z-x Y?
　　五谷根茎类
Z_(}-B"J{
OUR7U4l-ZH(R
　　米糊、麦糊$fa;@ \h2F(^
iZ5Fu%}N@)J
　　稀饭或面条、面线3E.]c)E'C!|^

d:?0FK7V B
j"|p 　　吐司面包.{]ogQI:RU-h)g
LKsaP?d
　　馒头
&Ay;E)CVH _%[-? {%z4s rz
　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
S5[}so*G g+n*BO7o(t
St9K_,LU~G'@+g-g9m
   7～9个月宝宝
"\/} G9eY3A     奶类 e9?$JRVDR(Es
　　母奶或婴儿配方奶
XDdLd%K
$D!S*h6}*E:T 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c
-q SY y+f&JQ,n)|.r_'I 1V?6a5A%FL0Fy#F6j
　　水果类xi^r"qi1rc
#c|l gE
A%b
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
0e+}k@!f,`?;oc @N3Af{W
　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
,pJ4d@
G e.hC%Q
{s Ci$wJQ 　　蔬菜类
s3Y8CxL+hbvu u*rH&LL5Y$M{%q
　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
KH4v `3N g
0g_.pX,Hp 　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙
~!I/Ybc/e1X
| -q^L+K~B?.S
　　五谷根茎类
'v k6P'~mh@
x#An G4F-Hy2p
　　米糊、麦糊
aLU\)h{2|u.|m Ud$};DN,p%KA
　　稀饭或面条、面线Vs3le:{)tK9r

'z `Hl'R^y-}3Q 　　吐司面包
+Hotg5\ u+ai&WU9^(dM
　　馒头F A-k(Em
oo&?:^PO9`r
　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗T Je#z"]7X
Fg_Q4\C
]xY
　　蛋豆鱼肉类N})~SWx
G \6sx*r]
　　豆腐、豆浆
4C4Ur!zl.e-Gn
.kW*N\4? 　　蛋黄泥
t:z Is]8N.~jL V-v(r7gQ
　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）/ie'qEtns
tDD{J
　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
9E0AGn&ZF4|)Vf
)fl*BR%D6G^kyZ7x 　　鱼松、肉松
OAL&fhI,H {xD.^|Qi
　　蒸全蛋
o&I*`)K7{s)oU
;z:J3E:z-f M'b \j#v
　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个&M^!v HF1AZ-w7V(V
MSDfF
Cc2y SU1v5t~
    10～12个月宝宝奶类 :|7`f_(cc.e ~VIu
a;Pc*C_!GH
　　母奶或婴儿配方奶:h7E | s^/\

3WyM#v6e
IWTM$G 　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c.Y%cloq B#JRM)U
d

H!\y X _9c FH 　　水果类
aqV:QtK} [H2gtC?P
j
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果8X?l|xN\

^sg?QA2U 　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙7`,`Cp @)q/F-x
H@7~ sE
　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
aR~.lKl
^~7F
i.A,X|eTg] 　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
eB+`z/Mx)NU
t0@&Q?)B_ 　　五谷根茎类"Nl0\]&Y
8oReK|u*Mz
　　米糊、麦糊a)d;X
?f


y&hk~7Q/J6v 　　稀饭或面条、面线D&i#k%D!D\X#y&O

W:V1Slc%J(dD8W 　　吐司面包
#c#f;Cu/kr jI`D^"b/Z4Z!m$m
　　馒头
NKG+wIVj ?$bI ~
ln
}*N7_b&dS5KD\,Q 　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗
F'C-VV&Uq$ub c u6_-l%s)p
u-D?
　　蛋豆鱼肉类
`5R3Bj/|_H
"]4WPA.b^
　　豆腐、豆浆$x%Ja ?RP
0q\3J3h,L0S:C
　　蛋黄泥+r*@T]J~
&rX5Q/D-Zf
　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）uWB+fJ0G&@
U]I2Pj*p8AU7M
　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等

L,v6P9m;i
S
!pSn
V6GhhY8Di 　　鱼松、肉松
4`#D*O1b
O Z$]!^aV~
hl\I]7j 　　蒸全蛋t2o^1]A0~FU1yV
d*GyPdy!o
　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两
d-_AAJj
C8B -cv6\/h*[#U$r
　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙5yE9]m6e5@%^?
  ba f.K
o ]'bR9x)i5y
  以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.