查看完整版本: 教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
*E@+g]j+q
-Q*D{v1f 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
(@Yw2PuurR9EI 主料M-zo2L0WM(y/^f[q
菠菜适量        鸡蛋饼3张;e#t.kO1m$A!B%X
海苔3张        肉馅适量\2NtwU9h(v
辅料fLm)J(?

v1N4Q(J$[M+@,h#e 胡萝卜碎适量        木耳适量fM-v:P*r:[:F0O#k
6xi+m { F^m

m2j+A)~:y"eh`-D f [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]6Txd UY*]5Z!i
X:[#NK tRe
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
)ie}/]yI_ \_~F5e^m
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]
0H%SfA%a
u
N0s j4Z+i3p 2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张+D)@L
Lg

,q ^;?#u nsq6TH [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]6q%VI9h YiQ`4w`

P-xy;aEoh 3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好C*us
C|qA-K g

4l,VF`
xyN;d [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]
IdN1}SJU:`
PV X lZ!U6W5nJ!@
4. 快刀粘凉水，切片M0E[ mX
"JT0C,UY4Q
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]8k#b R'd,Bzso)l
%NJLcYV)F1|0B
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜Ze(WU0C
从小看大力水手c1|['F]`?*L
结果就是 菠菜吃了有力量Y$X`SpX)c#u
哈哈