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用雪梨煲汤润燥效果不好？“梨”煲对了，才能帮孩子防秋燥！

上周末台风和冷空气:Hf!G5x7DfWV
“双双携手”带来风雨降温
`k'?p[ 不少人直呼终于有秋天的感觉
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然而从昨天起气温开始回升SbL#x"ER/E
接下来几天天气再次“告别”凉爽9{.x{0s)X^
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尽管气温回升了，但不少爸妈发现孩子的身体渐渐开始出现这样或那样的“症状”——Y9i.k)\H.l|*W
● 皮肤变得比以前干燥了Pu*nk'T~:~mB
● 口燥咽干或干咳无痰
7VTC#a8u Fp] ● 尿液黄还便秘
(kd s'Wf)}.q:p.Uu ● 眼屎增多7]`y+_ ~Yh9^}
......
_+Xg2h!m^ 其实这说明秋天的燥气已经找上了门，爸妈们都会赶紧行动起来给孩子防秋燥。
~2hj-e+lp#t 这个时节防秋燥，不少家长都会选用雪梨来煲汤。但有的人即使经常食用雪梨，效果仍不很理想。
6iz)F]%J0]+C}N 为什么会这样？医生表示，很可能是未加辨证，食不得法。
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%c(`Zc[j^bN “燥”也有温燥和寒燥之分
`(WlF$HzBo7g7ZE 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添 提醒，燥邪又有“温燥”和“寒燥”之分。hj Gz q&v+Q?NW
眼下虽然已过中秋，但广东不少地方的气温仍高，就像佛山。"EY/B)v/[%mw.J,yt
这时，早晚凉，中午特别热，孩子身体感受到气温的差别而出现秋燥。
E/l2c{5]'Nje 身体早晚进入一个凉爽的环境，人体机制刚刚适应，突然又进入一个似火般燥热的环境，汗刚冒出来，一阵秋风袭来，身体里的汗被带走，身体在寒凉——燥热——寒凉中不断变换。
)kx2z$T0H,M 来回折腾几次，人体调节不过来，就会出现种种不适。
ijoWYQ;G 这时的秋燥以“温燥”为主，主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等。
]5MvTOs 所以谭医生建议家长和孩子在食疗上要以清热润燥为主。
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而到了秋冬之交，气温已明显下降，人体的津液开始往回收，收敛的时候寒气直接侵袭到肺。RTt2gE*\'N0u
这时的燥以“凉燥”为主，主要表现为口干而不喜饮或喜热饮，咳痰清稀或无痰，舌淡苔干等症状。
.c3?8O R9A8{%VQM{ 这个时候，在食疗上要大家就要以温润为主。
x8eR'F~lR 不同体质的不同雪梨汤
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~:\$Ss;P_G;O 针对不同的体质、凉热，谭医生推荐了以下几道润燥汤，都有润燥的雪梨，怎么用，赶紧来看看！
(Q o\i*aK6] \ I ▼温燥▼
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{6} r#] ● 西洋参石斛煲梨汤
I:j!X}3v)y.V'i&S 功效：清热润燥、生津止渴，适合体质偏热的人在温燥时食用。|hr~ F$xp
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材料：雪梨3个、西洋参（切片）15g、干石斛30g、枸杞3g、元肉3g、瘦肉500g（3人份）!ET"eUp?6eR9Xc
做法：瘦肉洗净、切块，飞水后与所有药材放入瓦煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火再煲45分钟，加食盐调味即可。f!R0] O5P?Z7qct
● 沙参石斛煲梨汤
f1IB2Uuj+@ J^ 功效：雪梨加上沙参润燥而不寒凉，适合体质偏寒的人在温燥时食用。&_r)_Y2Qbl
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材料：雪梨1个，沙参10克，石斛10克，玉竹15克~!C PmB
做法：瘦肉洗净、切块，飞水后与所有药材放入瓦煲，加适量清水，武火煲15分钟后改文火再煲45分钟，加食盐调味即可。(S0T9B1p awp)P
▼寒燥▼NO2H']8i%RU}
● 麦冬石斛煲梨汤}O7nb&L`
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功效：滋养心阴，尤其适合体质偏热的人在寒燥时服用。
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[%]]\3UJ 材料：雪梨3个，麦冬30克，石斛30克（新鲜石斛100克），玉竹15克、瘦肉200克（3-4人份）8yF5Xh)]r P#y8]
做法：
9J!m2mQ6g8J*w ①石斛、麦冬用水冲洗，若是新鲜石斛则洗净切段；②瘦肉洗净切片焯水；
J7az ?"y*a(hR ②将石斛、麦冬、雪梨放进汤煲，加入1500毫升清水，煲约半个小时；.}7oH:['j3l
③放入瘦肉片再滚半个小时，最后添加适量食盐即可食用。0[6K/S eq
● 党参石斛煲梨汤 C+mm8Qk u
功效：补中益气，适合体质偏寒的人在寒燥时服用。
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"O(Hg VV6f)@ 材料：雪梨1个，党参10~12克，麦冬10克，石斛10克，玉竹15克$a!})Dm'M|A'IYj X
做法：全部材料洗干净，加适量清水，煮1个小时后加食盐调味即可。.X\}F)TZvzi G
除了汤水，多吃当季果蔬，也能去秋燥。{`zRd;@X"hE
秋季正是各种果蔬上市的时候，可以让孩子多吃些梨、藕、萝卜、甘蔗等具有滋阴养肺功效的果蔬，有助于减缓秋燥的影响。7m0XxG jzFPmp b
另外，还可以吃一些略酸的食物，如西红柿、苹果、柚子等等，也有助于生津润燥。

但此刻，并不挑剔的我却有一种非常强烈的感觉，那就是舒适的独处绝对优于碰运气式的凑热闹。如果尚无某人伴我左右，沉默却带着与我的默契，享受着美食，那么我便是自己最好的陪伴

还是要多学习，经常堡梨不知道还又这么多讲究。以后多练习哈。感觉哈口感。

煲雪梨汤也是一道美食，加石斛清热滋阴效果会更好。

现在正是吃梨的好时节，入冬润肺降燥，火候不易把握要多练

秋天天气不好，还是需要多吃点这些润润肺，多做几次。