首先一快认识主要材料：' \4 e# z6 N& Q3 M1 {5 q
红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
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* P, V& l9 P9 ?+ e茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。4 z2 O4 I9 t# N+ W; i
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竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
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/ R- u: H4 }( e+ s5 a现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
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7 Q" ]* v) w) h2 O* A" t- g材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
8 S3 F+ W  I8 G7 o; x  o" c做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。# t) O: ]" i9 v& i6 g

7 Q6 H/ W" I& e' R9 J5 v这煲汤喝完以后好舒服!
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不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
2 O& o. _) v+ f5 `2 N/ J不过问题是没一会.就发现更渴了.- D2 U8 f  q7 L# [, i* I
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油