银耳,含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效,擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用。
6 h/ l1 J! C4 \- `黑木耳，含有丰富的植物胶原成分和纤维素，它具有较强的吸附作用，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。每100克黑木耳中含铁185毫克，因此它还是一种非常好的天然补血食品。
) M7 D# A6 I4 c+ u; p4 o  {% |双耳同炖，滋润养颜，一举两得。故名，绝代双娇。' Z5 c* @8 a" K) E7 V( I4 B/ x

4 z; R+ C) n, f6 Y" p: b材料：银耳、木耳等量，椰汁、冰糖、枸杞适量.
! Z' K& X# u  ~6 m) V
* U5 A, I, q8 [% \4 B+ P温水泡发好，洗净备用
0 q  c" ~! f& ^9 H* J: p2 }+ W$ T. w
9 \: t$ }1 |" `( L/ |锅内烧水至开，投银耳、木耳氽水约五分钟" w2 E6 N" w) D) o
6 d, N7 ^$ @: a, l3 T
涝干水备用
6 x4 m2 h  ?: I& s9 U6 z8 s) l% M
+ E& b" q/ _! o4 O3 D另外掺水烧开后，下冰糖与涝过水的双耳炖至软烂。其实这样已经可以吃了5 ~0 j, e7 E+ l5 Q$ w( N
. i( t7 n# z4 Q4 z5 |; O
但本着料理食物只有更好没有最好的原则，所以再加入椰汁使这道甜品更为出色
$ y: U5 b. H- l( E1 E7 Y8 }+ w; O3 q
男同志适量多吃黑木耳，补肾益身，女同志适量多吃银耳，护肤养颜
) a0 }, S- P9 ~" ]; t

谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,明天我马上试试.

谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,

多谢楼主分享。看起来很不错