[主食] 美女厨房----什锦蛋包饭[8P]

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1楼大中小发表于 2009-1-13 12:08 只看该作者

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美女厨房----什锦蛋包饭[8P]

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烹制方法（两人份）　
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材料：番茄(1只)、青椒(1只)、洋葱(半只)、鸡蛋(2只)、白米饭(1碗)$ Z5 W3 U" H! I! s" }. H+ _
　　调料：油(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)
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1 在番茄底部划十字刀，放沸水中烫一下，捞起过冷河，剥去外皮，切成丁备用。: M+ u$ W6 K! {2 f; P' B) ?; D$ z

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2 洗净洋葱，切成丁，青椒去蒂和籽，也切成丁；在蛋液中加入1/2汤匙生粉，打散成蛋液。( T; ~7 m! m$ o- j$ d

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3 旺火烧热干锅，倒入少许油，用厨房纸吸干余油，倒入蛋液快速兜匀。

4 改小火烘烤至蛋饼凝固，轻轻铲起蛋饼，置入碟中待用。 # E0 Z# v) M R# Q# W

5 烧热2汤匙油，炒香洋葱丁，倒入番茄丁炒至变软出汁，倒入青椒丁炒匀。 / j1 Q1 U2 D# Y" a7 f' v5 T

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6 倒入白米饭快速炒散，加入1汤匙白糖、1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。 # f6 O$ m- w! k4 i7 Q4 ]
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7 将炒好的饭倒在蛋皮上，合上蛋皮压紧，即可上桌。 & ~9 o }; S( t0 L) _

厨神贴士8 m V! U! s% ^1 n9 P" K* x
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　　1、炒饭的材料可以丰俭由人，也可用质地爽脆、水分较少水果来炒饭，水分过多的水果会使蛋皮变软，不好吃。
　　2、往蛋液内加入生粉，可使摊好的蛋皮韧性较强，不容易弄得碎烂。3 n% s( v! E1 K" v9 ~
　　3、摊蛋皮要注意火候，先开大火烧热锅，倒入蛋液后改小火，否则蛋皮会烧焦。/ s# o3 @0 Q% `$ J
　　4、蛋液下锅后，要快速兜锅，使蛋皮厚薄度一致，多试几次就能掌握好了。
　　5、蛋皮内的炒饭份量不宜过多，否则蛋皮不易合拢，难以成型。% n/ A1 a/ s' C% g

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落叶归根金币 +10 发帖辛苦啦！ 2009-1-13 18:55

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