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5 u& h  [. A3 j0 C( P4 [6 G8 h【材　 料】  c. s9 |5 h$ n. E, @
白花椰菜 200g/ k! s0 T2 ?. ~: w! k- G3 y0 X$ G
綠花椰菜 200g
) I& m3 U' }7 d* U紅蘿蔔 適量+ q+ ~4 O2 `6 q
蒜末 10g8 s' G# @$ i0 r& m
辣椒末 10g0 x7 ?; A1 \6 o' S# T( L' i
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【調 味 料】
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4 i) r- R7 c' }9 C0 n淡醬油 2大匙7 ^" j1 Y* A. ~
素蠔油 2大匙; v) @6 E" ~# \: V3 X
糖 1/2茶匙
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【做　 法】
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  E- ^$ g6 Y3 c/ k0 h1.白花椰菜、綠花椰菜洗淨，切下一朵朵的花球，削去梗部粗皮備用。! U: Y- b' D5 c- w. Q, }. s

9 E0 n& [# B  D; @2.取鍋，加水煮沸，放入作法1的雙色花椰菜與紅蘿蔔片，燙熟後撈出泡入冷水中待涼，並撈出盛盤備用。. J+ s, F5 w9 s6 D' h; T  O5 C
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3.熱鍋，加入適量沙拉油，放入調味料拌勻，再放入蒜末、辣椒末拌炒均勻，淋入作法2的花椰菜與紅蘿蔔片上即可。

不怎么喜欢吃绿色的花菜，感觉有股怪味。。。

非常漂亮且营养丰富的一道凉拌菜，花椰菜是有一定的抗癌功效，特别是绿色的花椰菜功效更好，这道菜的关键是如何烫花椰菜，因为如果烫的时间太长菜就会变得很酥影响口感，烫的太短吃在嘴里“嘎子嘎子”的，而且有生腥味，所以最好是等水开了后下花椰菜待烧滚后马上关火盖上锅盖，焖上5分钟就行喽，为了更能入味最好是在烫菜的水中加入1小勺盐和1小勺食油，因为这样做不但能更入味还能使菜更加油亮，其实大大的这道菜在拌的时侯，可以先把所有的调料放进烫好的材料里，然后起油锅把油烧滚后淋在菜上就行喽，这是一道非常有滋有味的凉拌菜，很值得大家尝试哦，非常感谢大大的美食。