油焖春笋  [图文]
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工艺：焖    口味：咸鲜味
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; D3 N* r6 C* H$ \1 B# M主料：春笋(200克) 5 x0 t6 u5 X9 ~  g+ k- ~& K

! ?; |+ Z& u7 a; p% U调料：酱油(25克) 白砂糖(20克) 味精(15克) 盐(5克) 植物油(50克)  " V( K. Z5 A! q5 ?- [* _4 `
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类别：上海菜  高血压调理  高脂血症调理  减肥瘦身调理  便秘调理
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制作工艺
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1.将春笋切成5厘米长的条，把油锅烧至七成热，将春笋倒入拉油至春笋水分基本收干后倒出。 4 {% z! a; I: e4 Y6 N8 d. z! J: h

6 Y4 ]8 v. F. B+ J( `2 A" j2.锅留底油烧热倒入春笋，再加老抽，糖，味精和适量水，用小火焖烧至水分基本收干后，淋些明油装盘即可。
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. b% o$ h7 G. A$ ^( U" k菜品口感/ t1 f& [( {1 ?$ d

( p( {. I1 [' `( U# l% ~, c金黄色，香而脆。
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6 l7 q5 m5 W2 o8 {食谱营养( v) g: ?. R7 Q9 O6 V: }) o

6 K2 y0 Y+ t' w# |5 H春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

春笋现在正是时令菜。
8 A* y' e" \! ]不过上海菜讲究浓油赤酱，图里颜色太淡了，酱油放得不够，还有不少辣椒，不太象上海菜啊。