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  K0 s+ z7 w) I+ n; k3 A料：南瓜300克，橙子一个（酸）
2 q9 T1 ?" _0 D2 u! n/ B调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。 " r; P% [; n8 u3 h1 [9 T

; A; k* T# Z& R. w1 h  S- w做法： 9 b2 K. V9 v5 l' w6 l

5 M  {6 C/ \" Z4 ]% z5 j功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
2 V* g( Q& @$ s: h    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。" e3 {6 z6 ~6 C& |( e* `
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    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
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    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了