[热菜] 白灼西兰花【10P】

& }  V) v9 _3 @* m: p把西兰花剪成一朵一朵的小花9 R$ ?& p3 q: T* d- P- d' I: f# H
4 `1 N. r6 M2 C- ]+ Z

0 t  S: l1 e4 x* `3 _0 {
在准备点蒜末
* M1 r" Y0 K2 {5 `: o' P; q; n0 w
" B! `- \4 P( k9 k

6 M' T$ B# G- Z5 T锅里烧点开水,水里加上游,这样烫出来的西蓝花很绿
$ {$ r8 Y4 [$ \* d% Q( a8 z8 X

2 P: m% M, h  m' w8 j
水开的时候把西蓝花放进去,大概１－２分钟就捞起来,看自己的口味,喜欢吃脆点的就早点捞起来
4 y$ r) h- `0 L) ?4 R* |/ X+ W: _$ h2 ^* x

# {6 K" \, M) N! f+ c' C
. P/ D) n9 L. I9 A. ?% p) p6 T

" T0 c* E+ ~4 s捞出来以后在上面放上蒜末和捏碎的干辣椒
! E/ Z% ?7 |; h( O2 D  y/ n! X
3 k3 c0 l: u; Q/ }

& W0 Z) Q6 d" x# w5 o
再淋上点海鲜酱油和鸡精　0 D7 j1 z* }% w3 N  Q, G6 `
9 v0 B# ?+ W& d

& p$ v* u) V8 V) M' F

8 i% K6 g/ a& @" y0 l

& G9 \7 p: A2 g' F, t9 i/ E8 _然后在锅里把油烧热,直接淋在菜花上
  w, E$ U" L& ~: E$ m6 ]
/ {( u( J: g. g8 h# b8 p$ r) A

" T& l1 V8 n7 H9 X最后把菜花拌一下就可以了,超级好吃
3 a! m9 m* n$ T% |! U
: Z6 F- f- I$ Q  n2 k