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% K- ^! P7 A$ J% c8 k" H南瓜，银耳，红枣，小米。5 W: {0 l8 v5 u7 @- X0 Y$ \1 B4 q

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5 _" K4 b! M3 V2 K% u做法：; Y& q- o4 i3 V9 f/ J
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
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2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。0 E& M5 \5 S, `) v' c

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- ^0 W& i. {4 ~# V/ [( T3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
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$ z  U. u4 {5 ]( Y- |$ |+ e4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
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色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的