烹制方法（三人份）　" ^9 x' J& ?1 H; U5 I7 N. s+ z
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材料：四季豆(500克)、胡萝卜(1个)、熟白芝麻(2汤匙)) _9 y1 n* I, [
　　
4 p! |  _! F, O9 B* S调料：芝麻酱(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白醋(1/2汤匙)、盐(2汤匙)、香油(1汤匙)、酱油(3汤匙)+ X( h- {! }- O4 y5 ]" M
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( u4 s$ ], m! _1、胡萝卜去皮洗净，切成细条状；四季豆洗净去头尾，掰成两段待用。
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5 C5 n. ^% U  U2 盛半碗冷开水，舀入2汤匙芝麻酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙白醋、1/3汤匙盐、1汤匙香油、3汤匙酱油和1汤匙熟白芝麻混合拌匀，腌制15分钟做成调味酱汁。
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3 烧开锅内的水，洒入1汤匙盐，倒入四季豆、胡萝卜氽烫5分钟，捞起过冷河，沥干水待用。
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7 |; l$ J) b$ e: g. }7 v! L4 将四季豆、胡萝卜放入大碗里，浇上调味酱汁拌匀腌制30分钟，摆盘时洒上1汤匙熟白芝麻，便可开吃了。
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3 g( R& k7 c3 F+ H+ x, u1、四季豆烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。3 L7 e* r6 h5 O, [& J0 H, |' j
　　
6 m# m& v) U) L2、四季豆在沸水里焯的时间要长一点，要保证它熟透，否则食用未熟的四季豆，容易发生呕吐、头晕等中毒症状。& ~6 L* m  o! H6 ?
　　
% [: c+ f( j8 `7 P, p, ~( g3、想要四季豆焯熟后颜色不发黄，先在沸水中加盐再放入四季豆，可使四季豆保持翠绿的色泽。9 h2 Q; @; E, i% J2 P
　　
) R  _- n5 S- s7 p6 m4、在调制酱汁时，要一边试味一边下调料，感觉味道适中时，便可停手。
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[ 本帖最后由 jjxz 于 2009-6-23 15:02 编辑 ]

看起来很天然很健康的一道菜啊,现在人都讲究贴近自然了

第一眼看上去不错,不知道味道如何,做起来也不麻烦,有空去试试

颜色翠绿可以过水的时候放点食碱，然后马上用凉水激一下

30分钟太久等不了，生吃鸟哈哈2 u& e; J7 O  l
最近吃凉菜吃的闹肚子55

看着就想吃，中午我吃的是包子咸菜，实在是不想吃东西，太阳热的很