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7 E3 ^  E+ Q0 P烹制方法（三人份）　
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     材料：玉米棒(1根)、红萝卜(1/3根)、盐焗腰果(50克)、青豆(50克)、青椒(1只)、红椒(1只)
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1 玉米棒洗净，削出玉米粒；红萝卜去皮，切成丁。
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0 \3 J/ ~, R* v0 s2 青红椒去蒂和籽，洗净切成丁；青豆洗净沥干水。
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3 烧热3汤匙油，倒入青红椒丁以小火炒香。 8 X" L& x( r. h1 A! D

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4 倒入红萝卜、玉米粒和青豆，加入2汤匙清水，以中火拌炒1分钟。
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7 |: B# p( _9 b7 f5 加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。 . r8 E, |6 [# }& N! N3 y
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+ l7 \) r" f5 |$ ]0 Z6 a6 倒入盐焗腰果快速兜匀，即可上碟。
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厨神贴士 * f9 k7 {+ `* U. q7 y- O
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　　1、生腰果要先下锅炒香，要想省时省力，可买盐焗腰果来入菜，起锅前倒入锅内兜匀便可。
" N4 Z- g* t  o+ }- U! c7 p3 t　　2、盐焗腰果不可太早下锅，否则会吸收菜肴的水分，导致腰果变软，失去酥脆口感。+ i; n- q. t7 Z: v8 E+ J' s* u7 U. A& P
　　3、建议购买速冻甜玉米粒，如果买不到，可以买玉米棒来削玉米粒。9 U$ ^! l% B0 H  j3 ]& E
　　4、成菜应具有干爽、清甜、酥脆的特点，拌炒时加入少许清水便可，不然成菜的汤汁会过多。
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腰果虾仁 松仁玉米都吃过 腰果和玉米配还没有尝试过

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……

配个美女介绍让人耳目一新，纤手作出的自然是美味

什么叫秀色可餐呀，这就是呀，可惜看起来象是零食不是我的最爱

十几年以前经常吃腰果的,现在好少有人吃了,我身边的人.

秀色可比，美女来厨房是一道风景线，菜美人更美。

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……