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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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& L4 C/ v3 M: j; L7 N原料:
5 b% E' z+ Y! M. A玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。  N5 E( ?  V; q' D

; `& P: \  I% `1 I( K做法:
  k; ^! n% p; Z: l6 |/ l  L" H9 p$ i6 r0 F2 t$ ^7 P
1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
) R, m& P2 \5 m# T- [; `2 H4 ]2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
+ D0 K2 J+ H: C/ N8 o1 b! u5 d3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
, J+ V% B5 X& |( |% Z& F% \/ n4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
% @3 ?6 Q  m3 V, ?1 p( F5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);7 R- T$ `; g( y' I" x3 H( g
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
! M! d2 D! D/ o) j8 t4 H6 v+ ~7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
5 R: P9 R& l: [6 E
4 k; x- W; P: U# r0 u4 Q( O, M1 A' g. n/ V! x* f
5 q( q( n3 z" M) F# `
备注:
5 o/ K+ x8 g8 p. b9 {1 i& n1 ?) m5 P; q% C4 G2 _1 F
1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
7 D, A  e6 d. U' @+ I& @2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
" h0 j% I' d0 v7 g+ m1 A0 Q) \3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。( M, J" L( z/ {2 U/ v+ _

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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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