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小 发表于 2006-12-6 11:14 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2香辣土豆焖排骨
猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。而吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。这里就介绍一款香辣土豆焖排骨。
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$ b7 q n" t- X2 X; ?- D+ a% x 材料：排骨，土豆，老抽（上色）、生抽（上味）、砂糖姜片、料酒。（提示：喜欢辣的，就用老干妈火锅料吧，用豆瓣酱也行。或者干脆不加辣味，味道就是酱排骨的味道了。
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做法：( m" a4 i" ?! V; z7 P3 d
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8 c, p3 b' e+ A- j! cH六月联盟小排骨剁成小段。
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土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。六月联盟H)s M/a0 Y( |% L& A# f- a
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7 B8 _' [6 `& \* m# N: ~" X5 x" _锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。1 ?0 U- p7 x3 N
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爆炒排骨，炒干水分和腥气。! v1 M6 C% _$ A% r
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放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。
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放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿（土豆不要先过油，味道容易进去）。7 Q8 a6 x% U5 y# B
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放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧！二十多分钟就可以了。
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