不止卖相好看,也很健康的一道素菜
! K8 s5 u" h( x" J) J& v) l7 H
G8 B4 p6 ]! z" j" [& [! v& M原料:紫甘蓝100克、百合100克、荷兰豆100克、胡萝卜50克。
6 K* ~. k0 ~ l) I' L3 g
6 I' f; s% O: L7 P3 b% u9 D调料:盐3克、味精2克。
: _, B0 x6 l ^4 H* ~& e4 Q& b8 V+ q e2 A- h8 b
做法:
2 D# a5 T4 y# o4 F- C
, f& h+ O- V/ e: h q; @1.紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆分别洗净切菱形块。百合洗净掰开。
9 k$ X8 Z4 [% z1 S% L1 }7 |1 O+ M$ @
2.锅中放油烧热,倒进上述原料翻炒,放盐、味精调好味炒熟即可。
; y: V0 ~ \& J0 W' W; y. b) N5 ?. f& j- J' K
紫甘蓝食用方法既可生食,也可炒食。但为了保持营养,以生食为好。如炒食的,要急火重油,煽炒后迅速起锅。
& l3 }$ m' s2 C: b* y" U% l+ V/ [2 V; I6 Z6 S) M3 j6 ]
