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难度：切墩(初级)        时间：10-30分钟
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带鱼一条        ) c% n' q  o6 l( p  H/ H  f$ [. P
辅料" i1 F- r% k  Y% n: c( O2 ?' V% I

" k' R3 l1 U4 R+ f) l5 ~蒜几瓣        盐少许
! Q' G& h" V! B. b葱两根       
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1. 选用相对新鲜的带鱼，去鳃肚，擦干水，切成三寸左右长段，洒上少许盐抹匀腌十分钟。
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2. 热锅下少许油，待锅内冒青烟时，转小火，把鱼段排列在锅内，此时不要去翻动鱼段，排好鱼段后转中文，慢慢转动锅，让鱼段均匀受热不被煎糊。同时洒少许盐巴在鱼段上。) O% w- z( {) m( h0 W

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6 F4 \9 ?  i8 a5 r! J+ H* q; {3. 等鱼眼不再透明有点变白，鱼段边上有少许黄时，关火，凉锅一分钟左右，小心用铲子，把鱼段翻面，重新排列，后转中火，同步骤2。+ A' M! B  q: S" r

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4. 从鱼段的切面目测第二次接触锅面的鱼肉已变白且有少许肉汁溢出（9成熟）时，把蒜蓉洒在鱼段上面。" S/ D# d4 q9 U& U2 {) b9 G

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* Y1 L, `% @1 [) Q8 T  }3 b" B% G5. 半分钟后能闻到蒜的香味洋溢，粘在锅面的蒜容也有些变色，这时把葱花洒的上面。关火，凉锅半分钟左右，小心铲起摆盘。
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% u. ?) r! s7 Q3 L5 ~; Z3 u小贴士
! k6 F% `2 L  q/ _9 W( s8 n  g选用鱼肚完好且鱼身有白灰的带鱼，这样新鲜。
% k1 o" S1 I, H5 e% Q* E基本所有的煎鱼，在翻面时，都需要冷却一会，趁热翻面，鱼肉会很容易就被弄烂。

带鱼的头貌似不能吃吧，一直都是吃红烧的，还没吃过这种的

干煎带鱼我是经常吃，但从没想过蒜香干煎，谢谢提供了这么好的思路！

这样做的带鱼味道鱼肉鲜咸加上蒜香味很好吃,没有鱼的膻味.

貌似吃过的带鱼都是干的，不知道新鲜的带鱼味道怎么样？

这种做法比较新颖，明天买点带鱼，试做一下。

没尝试过这样做，有机会买几条带鱼做一下试试，好诱人！

海鱼的肉都容易烂而且容易粘锅不知道 你是怎么解决这个问题的。有好办法么？

学到一招煎鱼是怎么翻面的了，以前弄的时候鱼肉老是弄烂掉，这招可以试试看。

好久沒來論壇了，最近在關注烹飪方面能力的提升，學習了