现在喜欢健身的人越来越多，走到哪里都有广场大妈们，庞大的队伍占据着几大广场。还有暴走的人们，举着大旗，放着音乐，占据着人行道。健身房里在下班后和休息日，也是人满为患。足球场上，大场踢不了，都在分块组织小场地活动。篮球馆里都在分批次上场。可见，中国人的健身热情多么的高涨！

        我喜欢健身，也是受朋友影响，他常带我去健身房，看到那里的男女们都那么完美的身材，真是羡慕极了。从此，开始了我的健身活动，这多么年下来，我是时断时续的练习着，不好也不坏的身材，也随着年龄的增长而发起了福。有一次，看到一位比我大5岁的哥们，身材健硕，穿着紧身短袖，肌肉明显的鼓胀着，精神抖擞，看上去比我年轻好几岁！一下子就受刺激了，我也要锻炼成肌肉男的理想闪现在脑海里，并且定格在心里，从那之后，我坚持了半年的健身活动，有些体会和大家分享。

        我认为健身贵在坚持。有毅力的人是很容易成功的人，健身也是一样，只要坚持练习，最终会有很好的收获。现在，我每周只要有时间就健身，周一至周五晚上先快走一小时，然后练习力量，主要是胸肌、腹肌、肱二头肌、背扩肌。周六或周日去一次健身房，全面练习并且游泳一小时。昨天，我练习完力量，向女儿显示一下我的肌肉，她很直白的告诉我，怎么没有块呀？！让我有些汗颜，还是老婆好，安慰我说：“最近锻炼效果不错，形体保持的还好，肌肉初有形状，力量增加了不少，还要继续努力！”老婆一席话，给予我很大的鼓励。

        微信朋友圈里，朋友们常把健身后的自拍照秀到网上，看到他们硕大的胸肌，凸显的腹肌，细瘦的腰身，佩服至极。心里想着什么时候，我也能练成那样的魔鬼身材该多好啊！到时，我也天天自拍发给朋友们，让他们羡慕、嫉妒、恨。想像着夏天晴朗的天空下，海边穿着泳裤，完美的肌肉在阳光的照耀下，要吸引多少美女们渴望的目光啊！想到这里，再一次的给了我努力健身的动力。

        为了更好的健身，我不断的学习相关知识。一是在健身房里向教练学，他们都是有问必答，很是热情，传授他们的实战经验，很规范实用。二是在网上学，网络上有大量的健身资料，不懂之处可以百度。三是在微博微信里学，关注你喜欢的内容，它会把相关的知识发给你，还可以与喜欢健身的朋友交流，相互学习，取长补短。

        坚持健身半年来，我的身体状况改善了很多，睡眼也比以前好多了。走起路来，身板也直了，轻松又愉快。

        健身真好！

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好身体不等于魔鬼筋肉人。内外都要练，还要讲整体，算了，我也说不出来什么。

我父亲一直坚持练太极拳，父亲的师父今年69，身体也非常棒，精神非常好。教的不是广场上那种花架子，是有真功夫的。就是不仅仅教拳架，还教身法，这个才是真功夫。
练太极拳能按摩五脏六腑，这个师父有亲身体会的。

其他的我了解的太少，有兴趣可以了解一下。

太极拳不是老年人才能练的！太极拳不是老年人才能练的！太极拳不是老年人才能练的！（重要的事情说三遍）

[ 本帖最后由 syyxpy 于 2015-9-15 15:43 编辑 ]

我去年也一直在健身，今年夏天天气太热就停了下来，前几天凉快了再去健身法玩了下。哎呀！完全受不了，第二天早上起来浑身酸疼，看来体育锻炼还是要一直坚持啊！长期锻炼身体，发觉确实如楼主所说睡眠都要好很多、而且食欲也不错，呵呵！

十分喜欢健身，但最开始最好有个专业的教练来指导，否则会有很多弯路的呢。

健身是好想法，可是就是坚持不下来，我原来也一直坚持，可是自从单位一直加班没空去了之后，就越发没想去健身，唉，可惜了。

健身运动贵在坚持，停了一天也会感觉腰酸背痛难受的紧，自己是有体会啊

引用:

原帖由 syyxpy 于 2015-9-15 15:42 发表
好身体不等于魔鬼筋肉人。内外都要练，还要讲整体，算了，我也说不出来什么。

我父亲一直坚持练太极拳，父亲的师父今年69，身体也非常棒，精神非常好。教的不是广场上那种花架子，是有真功夫的。就是不仅仅教拳架 ...

我也喜欢太极拳，不过学习起来是要有师父教的，没有时间去学。经常能看到公园里，有许多的太极爱好者们的表演，有太极拳、太极剑、太极扇，很整齐，好看。

引用:

原帖由 louis6677 于 2015-9-15 16:48 发表
我去年也一直在健身，今年夏天天气太热就停了下来，前几天凉快了再去健身法玩了下。哎呀！完全受不了，第二天早上起来浑身酸疼，看来体育锻炼还是要一直坚持啊！长期锻炼身体，发觉确实如楼主所说睡眠都要好很多、而 ...

健身一定要坚持住，肌肉的酸痛是因为你运动的太少了，这种情况不能休息时间过长，就要继续练习，几天就好了，等你的肌肉不酸时，就是你已经适应了这样的健身活动。不要轻易的就停止下来，只要你把健身当作重要的事情，就会安排好时间运动。为了有个好身体，加油啊！

曾经去健身房带过两个月，坚持不住啊。想练几块肌肉出来，结果还是细胳膊细腿。

引用:

原帖由 bing89884 于 2015-9-16 09:25 发表
曾经去健身房带过两个月，坚持不住啊。想练几块肌肉出来，结果还是细胳膊细腿。

还是你不没有想练出几块肌肉的决心，要是想有好身材，必须要坚持健身，只要你狠下心来，半年就会有效果，不信你试试。还有就是女人带给你的动力，你不想以后穿着背心，让美女们多看几眼吗？老婆也喜欢肌肉男的，这也可以是你健身的动力吧！