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[保健养生] 亲历长跑健身的减肥效果和晨勃效果（原创）

yjd78530

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91楼 大 中 小 发表于 2019-2-24 09:54  只看该作者
单单的想通过有氧跑步来达到健身出肌肉、增加性能力和欲望是很困难的，主要必须还要通过力量肌肉来训练！尤其是多练腿部的力量！其实楼主你觉得有效果！很大一部分是心理作用！

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qxcommxa

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92楼 大 中 小 发表于 2019-2-27 22:46  只看该作者

我也一直在跑，你说的非常对

我也是坚持了5年，基本每天5公里，最大的感觉是人的精神面貌发生了天大变化，每次跑完排汗感觉被性爱舒服，唯独你说的晨勃让人很难受，我和楼主一样是每天造成勃起很坚挺，只有早起区单位工作。

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uoiippppp

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93楼 大 中 小 发表于 2019-3-2 04:52  只看该作者

回复 1楼 的帖子

跑步运动对身体很好，而且那么长时间运动吸收新鲜空气对身体排毒有好处.加油

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wowwow88

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94楼 大 中 小 发表于 2019-3-2 17:38  只看该作者
坚持运动对男性的精子质量都有很好提高，运动真的好

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zz42698

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95楼 大 中 小 发表于 2019-3-3 11:40  只看该作者
楼主真是有毅力啊，而且这种方式真是健康又环保，不过京津冀这地方真是没法说了

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我为伊人

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96楼 大 中 小 发表于 2019-3-8 15:22  只看该作者
跑步的确不错，简单有效，只不过需要一定的毅力和环境

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yidongnz

Ban to Visit(禁访)

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97楼 大 中 小 发表于 2019-3-13 15:40  只看该作者

回复 1楼 的帖子

不得不说，老哥这个确实是有毅力，而且还能坚持下来

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ltdlmb

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98楼 大 中 小 发表于 2019-3-15 10:44  只看该作者
我还是很佩服能够坚持跑步的人，这需要有很大的自控力，身体是革命的本钱，希望大家一起向楼主学习，锻炼身体，保卫自己。

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83221183

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99楼 大 中 小 发表于 2019-3-15 15:39  只看该作者
锻炼身体和戒烟限酒，我认为是最好的壮阳方法，没有之一，就是很多人坚持不了而已

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活在当下904

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100楼 大 中 小 发表于 2019-3-22 06:58  只看该作者
跑步要比吃保健品管用，我也在长跑，感觉性能力正在恢复，每天精力很充沛

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