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[求医问药] 每天都失眠，有没有什么好办法

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1楼大中小发表于 2022-12-9 23:29 只看该作者

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每天都失眠，有没有什么好办法

每天都失眠，一到晚上就睡不着，早上就困，还有头疼，不知道有没有一些好方法解决

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每天都失眠，有没有什么好办法

济洛路

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2楼大中小发表于 2022-12-10 10:46 只看该作者

曾经有一段时期是这样的，其实我觉得还是心理压力导致，多运动应该能缓解。

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大帝之父

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3楼大中小发表于 2022-12-11 13:29 只看该作者

我也是同样，哟解决的办法就是不喝咖啡个茶，等这段时间过去就好了的。再就是切记晚上睡前不要考虑太多问题！

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大帝之父

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4楼大中小发表于 2022-12-11 13:30 只看该作者

我也是同样，哟解决的办法就是不喝咖啡个茶，等这段时间过去就好了的。再就是切记晚上睡前不要考虑太多问题！

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wjhwn2622

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5楼大中小发表于 2022-12-11 14:31 只看该作者

主要是心理原因，其他方法基本上是治标不治本的。可以暂时去吃下中药

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ts0002

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6楼大中小发表于 2022-12-11 16:28 只看该作者

加强锻炼，放松心情，睡前泡脚，中药调理。

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billxu01

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7楼大中小发表于 2022-12-16 10:30 只看该作者

人到中年我也经常失眠。我的做法是晚上不喝茶不喝咖啡这些刺激性饮料，每天喝点白酒，晕乎乎洗澡睡觉。
或者睡觉时听听音乐，相声，小说等。听着也能睡着。

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zwbtdh2021

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8楼大中小发表于 2023-2-8 17:32 只看该作者

精神紧张生理钟紊乱，白天少休息，早晚适当做一些运动，慢慢就调理过来了

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noniuyy

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9楼大中小发表于 2023-2-13 05:22 只看该作者

实在不行就去医院，有专门的睡眠科，开点药起码能睡着。

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yc4844

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10楼 大中小发表于 2023-2-13 09:26 只看该作者

心里原因，睡不着就不睡，找点事情做，折腾到4-5点自然就困了

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