[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣& t1 A) H- N5 g) @% y6 {* }: E5 E( @
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1 t% i( A* P8 \1 R& W含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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/ ], I+ y( {  [- d- d/ D3 A茶5 p& r$ r- j" I' \2 G, L
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。4 l6 O+ z$ m$ u
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜# i- c& i3 ?3 n+ h" P( ]: B1 o4 j. S
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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' i9 Y. T$ g7 }9 {* O: [9 P鱼* `  M$ Q3 q7 x
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
' x6 C' n# E9 }& f, R3 M　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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9 f' J5 x, w9 c燕麦
. Y( r. j% H: X( y, c) B' e& I　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
  \( m# Q1 o$ @- [2 o9 k$ q8 n* l　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。8 \$ v( c: c: I3 N+ Z
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菊花
$ N' U5 i+ I: I" P9 P+ L( Q; Q7 P　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。- g2 ~$ N, U5 F1 N
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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2 l% U( s& R. x玉米" _6 v4 j; ?; j5 g. M
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
1 R2 i6 _  V6 H　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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! Y1 l% t) @0 E2 I9 d, E+ n[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]