1、脸部护理：用隔离霜
2、对于电脑：最好是加个质量好一点的护目镜
3、坐班族须常备的食物：花生、燕麦片、绿茶、黑巧克力、枸杞。

在饮食上应注意以下几方面：

1、吃一些对眼睛有益的食品：
如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2、多吃含钙质高的食品:
如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3、注意增强抵抗力：
多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

绿茶 听起来不错.   
去泡一杯拉.

多运动  多排毒
才是王道哦
希望大家都知道

我长年在电脑前面工作~感觉腰和颈部.出现问题了~看来是应该保养了!谢谢楼主

我赞成二楼朋友的，经常喝茶，可以缓解疲劳。
喝茶时可转移注意力

这个帖子确实是个好贴，我已经把它收藏好了，谢谢楼主分享！

真的好贴，马上收藏，我长时间在电脑前面工作确实感到有些累，特别是眼睛和颈部。谢谢楼主分享！

用电脑时间太长，右手一摸鼠标就抖，其实有时候觉得电脑是健康的大敌

非常实用知识，学习了。但每次涂隔离霜再玩电脑有点难为我了，呵呵。美眉们估计可以实现。

非常实用知识，学习了。但每次涂隔离霜再玩电脑有点难为我了，呵呵。美眉们估计可以实现。