[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.# }+ Y  ^9 R/ t3 D
1:猪蹄美容粥
  \# @4 N% `9 k' l* e[材料]! j) |9 f0 m$ w7 J7 ]. B) d" E
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯9 o* r& `( q) v$ g. M
[调料]1 ~' ]7 v  Q: R
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段, g# a: H/ Y( v  y& k; ?2 s
[做法]# c4 A+ k* n, z- t% ]+ r; H
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。3 y# W8 m+ {$ @0 ?0 w$ D5 C* n
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。7 x3 b) g% g* ?) f% M5 c
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。5 ]1 U( i! ^! Z* `" X& r
PS：
% t/ V0 h# [- }0 f* _9 g/ ^1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
. G" l; T- B/ ~/ Y3 y2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。3 a' K3 B4 k* |: b. i
2 b5 {1 H+ c, s& V3 Y. M
2:山芋粥, M% A1 m# h6 {3 |5 k  X- F
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。' B) s1 c# X& C! W! y, r( ]0 u
) ], h' b; f0 x
3:芝麻粥
" d' N7 m; D0 i/ f1 A$ c5 h捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。; e  o. I9 j$ F% K

4 ?' ]( S# c3 a, z  b9 |4:牛肉粥% I9 N# H' ?2 `8 O# A+ c+ K
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。) \9 s1 a8 ]' x! g

- s# k; O' p8 X# R! ?! H" I& D5:乌鸡肉粥) ]/ T, u# ?: s* _
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。