沙虫，又称”海肠子”，动物学名称为“方格星虫”，产于沿海滩涂泥沙之中，外观长两寸左右，状若芦芽，是一种高蛋白的补品。儋州的光村滩涂资源丰富，盛产沙虫。出产的沙虫以个体适中、肉质肥厚脆嫩而闻名。据当地渔民介绍在大月亮的晚上，沙虫浮到浅海水面交配时所捕捞的为最佳，特具补肾壮阳之效。
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$ Q! P" b1 b5 J, y1 c) W9 N* S　　沙虫粥1 Y3 \' M( V' D1 }0 V4 G' P6 U. U1 _
　　
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. x% m# I; y7 G2 `1 X% `+ y　　沙虫粥做法：# X0 |6 ~% \; n% |1 z9 d, y& [

6 u. b% T( C3 J6 v2 ~　　1、清洗沙虫，因为沙虫生活在沿海地区的泥沙中，所以洗沙虫时，把沙虫一头的小尾巴掐掉，搓搓里面，清洗干净里面的沙粒。
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5 E: K# ^2 k1 F0 Y7 f- h$ b　　2、放在锅里过一下油，闻到香味，微焦就可以了。1 w$ [  t" b  g6 _2 u

  e  p* _3 T; o: U* k　　3、再把爆过的沙虫干放到水里泡一下（大概5分钟左右）捞出。
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( q' ~- t( \6 |    4、将沙虫、瘦肉、米放进锅，在差不多熟时放点葱以及其它调料即可。) j0 g  W8 Z" `* m( B$ h  e

6 V: ]8 O. A; e9 @+ e; y　　沙虫
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　　沙虫做法通常有两种，即爆炒和煮汤。其中“三色沙虫”已经成为海南的知名菜肴。- I: u6 }& e0 z( s
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　　三色沙虫
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( `/ x2 M4 E: W: ^# w% `! J　　蒸沙虫) x: Y2 f9 W1 V( x& f0 z
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　　炒沙虫0 W+ F! x5 P: g3 U+ m+ q1 |& }
　　

楼主介绍的非常详细，先谢一个。:相当有研究了。呵呵

把沙虫、肉、米一起煮会老的，觉得先把粥煮好再放沙虫、肉会不会鲜嫩些呢

难道是海南老乡？国内人可是不懂这道美食的哦，沙虫还可以起到食疗肝病的作用哦

只吃过海肠炒韭菜 没想到这个也能用来做粥啊 另外据说这个东西相当壮阳 不知真假

材料也很普通 过程很简单很适合大众烹调，

看着真不错，这东东是不是沙里的蚯蚓，能用蚯蚓代替吗，肯定下饭！

看上去很不错
! }, _$ {* W) `% z我还是第一次听说沙虫可以吃" p% r; ^) I+ Y2 F% I' R5 C
以前在海边那时还是吃蚯蚓比较多

说实在的 个人不太喜欢以这样的动物为食  一般都是以家禽肉类蔬菜为主   吃不下

哈呵,沙虫是不是就是秋引啊??怎么看着那么恶心呢,看到都受不了,更不用说吃了