这是我综合养生频道的各个帖子总结出来的，不知可行否，请大家指正下。

套方法是根据百家养生频道总结出来的，类似手淫但对身体没有伤害。通过特殊的指法、方法反复刺激冠状沟和龟头来产生射精冲动，但要求自己能尽力进行克制。它的总体要求就是让男人达到能控制射精、并能制造多次性高潮的目的。
  1、刚开始练习时准备一个锁精环套在JJ根部，以防止开始时毅力不够造成射精。（两个月后就可取下），可以站着或坐着进行练习。准备足够的润滑液涂抹在龟头和冠状沟上，用右手中指顶住JJ而用右手拇指指腹从冠状沟处向龟头方向进行反复按摩，注意：方向是从冠状沟向龟头方向进行的，在拇指回来时不要触及龟头即只朝一个方向进行按摩。要领：首先刺激冠状沟-----从冠状沟右边开始向龟头方向按摩50-80次，再移到冠状沟中间位置按相同的方法按摩50-80次，最后再移到左边进行按摩50-80次。其次开始按摩龟头，方法一样按同一方向按摩龟头，也是从右---中---左 进行，每次也是50-80次。做完这些后若还没射精欲望，就开始按相同的指法反复按摩龟头中最敏感的地方直到产生要射精的快感，这时立即停止所有动做用尽全身力量来控制JJ以避免射精，这一步很难要求有很高的自制力和发达的耻骨肌肉来配合完成。（耻骨肌肉可通过练习仰卧起坐进行锻炼）完成后休息10秒再进行同样按摩，快射精时再控制住。一共进行三次，每次中间休息10秒。在以后的锻炼中还能体会无射精的快感（即抑制射精欲望后JJ会不受控制的抽动很像射精时的样子，同样能产生射精快感，而且能反复多次达到）建议每周锻炼三次，经过三月到半年的锻炼能有效提高龟头的耐受力不仅能有效控制自己的射精、还能延迟射精的时间更能使你达到无射精的快感。而冠状沟的刺激能使其边缘更加突起在插入阴道后也更容易刺激阴道内的肉突刺和G点，使女生更易达到性高潮。
2、休息15分钟后进行第二步，在整个JJ上涂满润滑液，食指和拇指扣成环状从JJ根部向龟头方向进行按摩，类似手淫但只朝同一方向按摩，着个相信大家有经验了，就不多说了，但一定记住控制射精的欲望。同样锻炼三次，每次休息10秒。
3、所有练习完后，进行呼吸锻炼。首先深吸气的同时彻底放松睾丸，再慢呼气提睾丸同时气从龟头---睾丸---肛门---后背---头顶---肺---丹田---龟头循环两遍（呼气时JJ做抑制射精状，用全身力量控制）时气同时缓缓吐出。要领是吸气深而短呼气长而缓，吸气松呼气紧（松睾丸紧JJ）。呼吸锻炼每次做九组。

   以上方法大家认为有效请红心点下。谢谢大家。

经典啊，学习了，这样的方法如果能够坚持，绝对会成为金枪不倒的

不错不错！锁精环套淘宝价也不贵才2~5块。买来试试。不知道楼主亲自试过没

细读之后，深受教育，不过希望以后实际操作经验的兄弟们，显身说法，事实甚于雄辩！！跪等实例

中国几千年以前的素女心经中提到过这种按摩方法，古时有些书籍记录过训练后的结果，大部分是延年益寿的

不过记得在网络上看到过说用铁环的话是有害的,建议胆小的同学们就不要试了

牛叉，绝对是为此事业献身的魔道中人，我被望尘莫及了
愿早日神功练成

真牛B，谁能坚持控制到自我，看电影就可以，跟老婆做几次就不QQ你了，找小姐吧。

说起来容易，做起来难啊。谢谢兄弟啊。支持一下。

厉害 但是不是一般人能做的到得  要是万一没有曾加效果  反而快了萎了就完蛋了