长跑确实有用，能锻炼身体就锻炼

跑步对心肺要求很大。要循环渐进。尤其是长期不怎么运动的人，突然来个剧烈的长跑运动。伤害真的狠大。
而且跑步也要经常坚持。特别是上班没规律，经常加班的人很少有时间坚持下来。我就是这样。看着鱼腩肚，其实我也很想瘦下来，
还是换种方法了。

别的运动应该也能达到这种效果吧~~天生不爱跑步，不过还是谢谢楼主分享心得！

跑步确实有效果，最近也在坚持每天五公里！！！！

跟楼主差不多，我也是喜欢上了跑步后，感觉越来越强的，有一段性欲较低下了，后来跑步，坚持了一两年了，现在我快五十了，基本上性活动，哈哈注意，不一定是性生活啊，自撸一周一两次，跟老婆做一般在周末，一次吧，这样基本一周三次性活动，活动完了，心情很好，身体很轻，一点儿不累，做完了第二天更有劲头了，晨勃隔三差五出现，特别是在跑步的第二天，虽然累，但很明显，早晨有时把自己勃醒了，硬硬的，感觉太棒了，路上看到性感的，有时还硬起来，强压下去呢，注意，快五十的人了哦。跑步吧，朋友们。

没想到还有这种效果，之前看过一篇文章说锻炼后男人性欲会下降，所以有点担心，一致不敢，听了大家亲身经历，消除了误解，明天开始动起来

跑步可以健身减肥，但没想到可以增強性能力，那真要试一试啦

跑步或者做HIIT运动，都可以，只要坚持就行，另外楼上几个说对身体有伤害的，基本上都是属于你没有循序渐进，一定要按照自己的感受一步步来，千万别上来就直接上量，所谓过犹不及就是这个道理。长期不锻炼的，最好一开始只是快走，适应了之后再开始间歇性慢跑3公里以内，之后再慢慢上量，只要运动后第二天只是肌肉稍有酸胀而不是肌肉关节疼痛，那么这个量就是合适的。而且推荐各位跑步采用间歇性跑，即快步走几百米，然后冲刺跑几百米的方式，这样效果比一直匀速跑效果更好。

楼主50了还有如此毅力和雄心真是众狼楷模啊，男人想老当益壮就得坚持锻炼，希望大家50岁时都能像楼主一样雄风依旧，也祝愿楼主金枪不倒越老越雄壮

运动确实是性福的第一条件！贵在坚持，大哥加油！