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' J  w  h. v0 a8 n【材　 料】 9 a, ^! r6 v1 v) S

" O3 q; K$ T. ?5 @鮮香菇 3朵 + c8 r* Y! ~8 ]$ O+ S. n. [3 z
蘆筍 300公克 ; b3 K+ b8 J( R  p' K  k
蒜頭 2顆
" z1 H6 t* X$ x8 u: n0 m【調 味 料】 3 ?+ W5 m! x& P6 Z" k9 g/ P

3 W5 \# E% h. m0 d; u雞粉 1小匙
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  【做　 法】 - w" f) _1 r5 u1 @1 h7 T; d0 J9 s
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1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
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3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。
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5 u, ^  X0 U6 k1 p; {. \4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!