松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
5 Z  }( H: O: f" Y7 K4 E. l# O7 Y
甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。9 b6 a1 m; A) y  `1 ?
5 }, e; X- e0 h
. ^; v) l0 D# j+ g: M8 s7 [- E
" u8 y7 h* ^# ?# x7 b2 V' q& K4 n
原料：
# k; [5 {- X( L8 d) F* ]. y) @' X1 h( [, M. Q9 H
松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。/ z- n3 T. A; v; ]9 s0 _, A. y
做法：4 @1 O0 P! [$ ?% H+ n

2 Q6 W% A5 R& s5 G3 ~1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；  ~7 a! Y7 n) C9 p7 e$ z* V% p3 \
. h5 W+ ~4 l3 n
2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；
: _0 u$ t/ `1 C; X/ e
4 R; S/ k6 y8 |# L3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。
& w; F- e4 `5 |. _# n0 B
7 M3 F- P# \0 `9 h, l* K, x: E
! X: j, J9 E4 B/ O$ }0 _) T/ R8 a! ?2 X3 O0 E+ a) |
小牛贴心提示：
! t8 Q- \9 K3 w- f0 `4 f( V' O$ |: _1 I! K6 k3 K$ {5 z
1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；9 P1 y$ e$ `1 }! ]  z" \& E( ?) l
  I  C. [0 M# l) i( s
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；
3 e$ n4 N2 T$ A; V: ?2 }
9 C" A# s" p0 q4 Z- q3、松子仁小火炒香，防止炒糊；/ ]4 ?& F0 r* v$ @+ f7 g6 t
$ e9 o% N% d8 T
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；
4 ^& d+ D4 E9 B0 ~! T0 u; c: o, T" t% B
5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
) _! M, m  i5 K  n, J2 h
9 \2 N- V) e9 y: y

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃